Ein Weg entsteht, wenn man ihn geht.

Hier findest Du die Aufnahmen für die Übungen des MBSR-Kurses:

Ab Woche 1 Bodyscan:

Ab Woche 2 Atemmeditation: :

Ab Woche 3 Yoga:


Ab Woche 4 Sitzmeditation Kurzversion:

Ab Woche 5 Sitzmeditation mit allen Aspekten:

Falls Du Probleme beim Anhören haben solltest, gib mir bitte per E-mail an info@achtsamkeit-ludwigsburg.de Bescheid. Ich lasse Dir die Aufnahmen dann über einen anderen Weg zukommen!

 

Viel Spaß beim Üben!