MBSR – Stress bewältigen durch Achtsamkeit
Denn manchmal musst du einfach innehalten, damit das Glück dich finden kann.
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und ist das 8-wöchige Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.
Der Kurs hilft Dir, inmitten von stressigen Anforderungen den Fokus zu behalten, wieder in Deine eigene Mitte zu finden und mehr Mitgefühl für Dich selbst und andere zu entwickeln.
Das Programm bietet vielfältige, alltagstaugliche und effektive Übungen, um mit Stress, Anspannung, körperlichen Beschwerden und Konfliktsituationen besser umzugehen. Seit vielen Jahren wird das wissenschaftlich fundierte Programm weltweit mit großem Erfolg angewendet.
Innere Ruhe und Gelassenheit
Stressresistenz und Ausgeglichenheit
Konzentrationsfähigkeit und Klarheit
Lebensfreude und Selbstvertrauen
Für wen ist der MBSR-Kurs geeignet?
Kursinhalte
MBSR-Kurs- Ein Vorgespräch
- 8 Kursabende a 2,5 Stunden
- Ein Achtsamkeitstag
- Audiomaterial mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
- Schriftliche Arbeitsmaterialien für zuhause
- Ein Nachgespräch (optional)
MBSR-Kurs in Backnang
ab 25. März 2022- Ab 25. März 2022 jeweils freitags
- Kurszeit: 18:30 – 21:00 Uhr
- Termine: 25.3., 1.4., 8.4., 22.4., 29.4., 6.5., 13.5., 20.5.2022 (15.4 entfällt wegen Feiertag)
- Tag der Achtsamkeit am 7. Mai 2022 (14 Uhr bis 19 Uhr)
- Der Kurs beinhaltet tägliches Üben der vermittelten Praktiken.
Veranstaltungsort
und Kosten- 71522 Backnang (Studio Fit dank Baby – Bertha-Benz-Str.)
- Preis: 360 € für den gesamten Kurs (Frühbucherpreis bei Anmeldung bis zum 25.2.2022: 320 €)
- Der Kurs wird unter den aktuell erforderlichen Corona-Hygienemaßnahmen durchgeführt. Sollten es die Rahmenbedingungen und Auflagen für Präsenzkurse aufgrund der bestehenden Pandemie erfordern, werden Termine Online (per ZOOM) durchgeführt.
Grundelemente des MBSR-Kurses

Bodyscan
Zur achtsamen Wahrnehmung des Körpers.

Yoga
Sanfte und achtsame Körperübungen.

Meditationen
Anleitungen im Sitzen, Gehen und Liegen.

„Durch Jessica und die positive Dynamik der MBSR-Gruppe habe ich nun endlich den langersehnten Weg zur Meditation gefunden. Ich habe mich jede Woche auf den Kursabend und auch auf den Achtsamkeitstag gefreut, weil es eine so angenehme Atmosphäre war. Jessica hat den Inhalt des MBRS-Kurses sehr anschaulich vermittelt und mit schönen Geschichten untermalt. Sehr hilfreich sind auch der Kursordner und die von ihr selbst aufgenommenen Meditations- und Yogaübungs-CD´s, die mich nun auch weiterhin zu Hause bei meinen Achtsamkeitsübungen super unterstützen werden. Vielen Dank!“
Belinda Giljum-SchochWas beinhaltet der MBSR-Kurs?

Zum Kontaktformular
Du hast Fragen oder Interesse an einem unverbindlichen, kostenlosen Vorgespräch? Dann fülle hier das Kontaktformular aus und ich setze mich schnellstmöglich mit Dir in Verbindung.
Zu den MBSR-Terminen
Hier findest Du die nächsten Termine für MBSR-Kurse in Ludwigsburg und Backnang.