Einführungskurs Achtsames Selbstmitgefühl

bei Stress und Erschöpfung

In einer schnelllebigen und leistungsorientierten Welt sind Stress und Erschöpfung weit verbreitete Themen. Umso wichtiger ist es, den Weg zu mehr Selbstfürsorge und innerer Balance zu finden. Der dreiteilige Einführungskurs zum Thema „Achtsames Selbstmitgefühl“ bietet wertvolle Werkzeuge, um mit den Herausforderungen des Alltags achtsamer und freundlicher umzugehen.

Ziel des Kurses

Der Kurs richtet sich an alle, die mehr über Achtsamkeit und Selbstmitgefühl lernen möchten – besonders in Zeiten von Stress, Überlastung und emotionaler Erschöpfung. Sie werden lernen, wie Sie achtsamer mit sich selbst umgehen, den inneren Kritiker beruhigen und sich selbst freundlich unterstützen können, auch wenn die äußeren Anforderungen hoch sind. Dieser Kurs bietet Ihnen einfache, aber effektive Übungen und Methoden, die Sie in Ihrem Alltag integrieren können.

Nutzen des Kurses

• Lernen Sie, wie Sie Stress und negative Gedanken mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl begegnen können.

• Erfahren Sie, wie Sie Ihre Resilienz gegenüber stressigen Situationen und emotionaler Erschöpfung stärken.

• Entwickeln Sie eine langfristige Praxis der Selbstfürsorge, die Ihnen hilft, in stressigen Zeiten zu bestehen und Ihre innere Ruhe zu bewahren.